صحت

سٹ پر بیٹھنا اور پھر اٹھنا شاید روزمرہ کا ایک عام عمل لگے، لیکن ماہرین کے مطابق یہ چھوٹا سا عمل آپ کی مجموعی صحت کے بارے میں اہم معلومات فراہم کر سکتا ہے۔ صحت کے ماہرین اور ڈاکٹروں نے سیٹ ٹو اسٹینڈ (STS) ٹیسٹ کو اس لیے اپنایا ہے تاکہ افراد کی طاقت، توازن،

زیادہ کھانا کھانا اکثر معمول کی بات سمجھا جاتا ہے لیکن یہی عادت جسم اور دماغ پر فوری اور نمایاں اثرات چھوڑتی ہے۔ ماہرین کے مطابق خوراک محض توانائی کا ذریعہ نہیں بلکہ دماغی کارکردگی، یادداشت اور توجہ برقرار رکھنے میں بھی بنیادی کردار ادا کرتی ہے۔ متوازن غذا ذہنی صحت کے لیے مددگار ہوتی

اسلام آباد: روزمرہ زندگی میں منہ کی صفائی صحت کے بنیادی اصولوں میں شمار ہوتی ہے اور جراثیم کش ماؤتھ واش کا استعمال عام ہو چکا ہے۔ تاہم حالیہ سائنسی تحقیقات نے اس عادت کے ایک ایسے پہلو کو اجاگر کیا ہے جو دل اور خون کی نالیوں کی صحت سے گہرا تعلق رکھتا ہے۔

سردیوں کے موسم میں گرم چائے کے کپ سے زیادہ آرام دہ اور راحت بخش چیز کم ہی ملتی ہے۔ تازہ اور خوشبودار چائے نہ صرف جسم کو حرارت فراہم کرتی ہے بلکہ صحت کے لیے بھی بے شمار فوائد رکھتی ہے۔ ماہرین کے مطابق سردیوں میں چائے میں چھوٹا سا مصالحہ لونگ شامل کرنا

صبح کے وقت خالی پیٹ کاجو کھانے سے جسم کو فوری توانائی ملتی ہے، دل کی صحت بہتر ہوتی ہے اور غذائی اجزا زیادہ مؤثر طریقے سے جذب ہوتے ہیں۔ ناشتے میں کاجو شامل کرنے سے میٹابولزم مضبوط رہتا ہے، دن بھر ذہنی وجسمانی کارکردگی بہتر محسوس ہوتی ہےاور مسلسل ایک ماہ تک کاجو کھانے

چاول کا پانی آپ کی صحت اور خوبصورتی کے لیے حیرت انگیز فوائد رکھتا ہے۔ عام طور پر چاول بھگونے اور پکانے کے بعد اس پانی کو پھینک دیا جاتا ہے، لیکن یہ پانی بالوں اور جلد کی دیکھ بھال میں بھی کارآمد ثابت ہو سکتا ہے۔ صدیوں سے ایشیا کے کئی ممالک میں اسے