(کشمیر ڈیجیٹل)شدید گرمی کے دوران ٹھنڈے اور قدرتی مشروبات کی طلب میں نمایاں اضافہ دیکھنے میں آ رہا ہے۔ ماہرین غذائیت کے مطابق ایسے مشروبات نہ صرف جسم کو گرمی سے راحت پہنچاتے ہیں بلکہ مجموعی صحت کے لیے بھی مفید ثابت ہوتے ہیں۔
تحقیقی مطالعات کے مطابق ناریل کا پانی سب سے موزوں مشروب ہے جو قدرتی منرلز کی بدولت جسم کو تیزی سے ہائیڈریٹ کرتا ہے۔ اسی طرح ٹھنڈی پودینے کی چائے نظامِ ہاضمہ کو بہتر بنانے اور سکون فراہم کرنے میں معاون ہے۔ تربوز اور لیموں کے تازہ جوس زیادہ پانی اور ضروری وٹامنز کی موجودگی کے باعث بہترین انتخاب قرار دیے گئے ہیں۔
ماہرین نے اس بات پر زور دیا ہے کہ کولڈ ڈرنکس اور میٹھے مشروبات جسم میں پانی کی کمی کو مزید بڑھا سکتے ہیں، اس لیے ان سے اجتناب ضروری ہے۔ ایک ماہر غذائیت کے مطابق، قدرتی اور ہائیڈریٹنگ مشروبات کا استعمال گرمی کے اثرات کم کرنے کا مؤثر ذریعہ ہے جو جسم میں ضائع ہونے والے پانی اور الیکٹرولائٹس کو بحال کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
ماہرین نے یہ بھی مشورہ دیا ہے کہ شدید گرمی کے دوران گرم مشروبات اور کیفین پر مبنی ڈرنکس سے پرہیز کیا جائے اور قدرتی مشروبات کے ساتھ ساتھ مناسب مقدار میں پانی کا استعمال یقینی بنایا جائے تاکہ ڈی ہائیڈریشن اور دیگر صحت کے مسائل سے بچا جا سکے۔
