مُنہ کی صحت کا دارومدار دانتوں کی صفائی کے درست طریقہ کار پر ہوتا ہے۔ جس کے لیے چند اہم نکات کو اپنانا ضروری ہے۔
سب سے پہلے نرم ریشوں والے ٹوتھ برش کا انتخاب کریں کیونکہ سخت ریشے دانتوں کی حفاظتی تہہ کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ برش کو 45 ڈگری کے زاویے پر مسوڑھوں کے قریب رکھ کر ہلکے دائرے میں حرکت دیں تاکہ دانتوں اور مسوڑھوں دونوں کی مناسب صفائی ہو۔
برش کرتے وقت سختی سے رگڑنے سے گریز کریں کیونکہ یہ مسوڑھوں کی جلن اور دانتوں کی تہہ کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ کم از کم دو منٹ تک برش کریں اور ہر دانت کی سطح کو صاف کرنے پر توجہ دیں۔ زبان کی صفائی کو بھی نظر انداز نہ کریں کیونکہ یہ مُنہ کی بدبو کو کم کرنے اور بیکٹیریا کو ختم کرنے میں مددگار ہے۔
برش کرنے کے بعد مُنہ کو پانی یا ماؤتھ واش سے صاف کریں اور ٹوتھ برش کو دھو کر سیدھا رکھیں تاکہ یہ خشک ہو سکے۔ اس معمول پر عمل کرنے سے دانت صاف اور مُنہ صحت مند رہ سکتا ہے۔
